{"id":1416,"date":"2021-06-14T15:57:43","date_gmt":"2021-06-14T15:57:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.circle-of-compassion.ch\/10-tipps\/"},"modified":"2024-03-08T17:34:30","modified_gmt":"2024-03-08T17:34:30","slug":"10-consigli","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.circle-of-compassion.ch\/it\/informazione\/10-consigli\/","title":{"rendered":"10 consigli"},"content":{"rendered":"

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Soprattutto nelle prime fasi della tua transizione a una dieta vegana, potresti trovarti in situazioni che ti portano in tentazione.<\/p>\n

Sia che abbiate scelto di mangiare una dieta a base vegetale per motivi etici, ambientali o di salute, tenendo a mente le vostre motivazioni e i benefici attesi, potete stare tranquilli di fronte alla possibilit\u00e0 di una tentazione.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”2. Conosci i nutrienti critici” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Quando si passa a una dieta vegana, si incontrano aspetti che non si conoscono ancora. Questo include la fornitura ottimale di importanti nutrienti. Dovresti prestare particolare attenzione alla vitamina B12. Una dieta vegana ben pianificata \u00e8 possibile in ogni situazione e ad ogni et\u00e0 – senza sintomi di carenza e completamente senza animali.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”3. Sii ben preparato” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Una delle domande pi\u00f9 frequenti tra i nuovi vegani \u00e8: “Cosa dovrei mangiare? Inoltre, ancora troppo poche mense, sale da pranzo e ristoranti hanno un’offerta vegana.<\/p>\n

Una buona pianificazione rende molte cose pi\u00f9 facili. Ti consigliamo quindi di pianificare i vostri pasti, soprattutto all’inizio.<\/p>\n

Nella nostra Sezione Links<\/a> troverai molte ricette e ristoranti.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”4. Rendi la tua cucina in forma” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Hai deciso di diventare vegano ma il tuo frigo e la tua dispensa sono ancora pieni di cioccolato al latte, prosciutto e formaggio? Per evitare le tentazioni, potete smistare tutto ci\u00f2 che non volete pi\u00f9 nel vostro piatto.<\/p>\n

Una volta che hai fatto spazio, puoi rifornire la tua cucina di deliziosi e sani spuntini vegani & co. in modo da essere attrezzato per ogni evenienza.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”5. Mangia abbastanza” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Il tipico pasto a base di carne e latticini era solitamente molto calorico. Con un pasto a base vegetale di legumi, verdure e frutta, non raggiungerai o supererai il tuo obiettivo calorico cos\u00ec rapidamente.<\/p>\n

Con una dieta vegana, si pu\u00f2 mangiare abbondantemente. Porzioni pi\u00f9 grandi, inoltre, non ti danno la possibilit\u00e0 di avere voglie di cibo.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”6. Sii curioso ed esperimenta” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Non capisci niente di quinoa, amaranto, pastinaca o lievito in scaglie? Passare a una dieta vegana aprir\u00e0 le porte a tutto un nuovo mondo di possibilit\u00e0 culinarie.<\/p>\n

Scoprirete molti nuovi cibi. Alcuni di loro vi piaceranno fin dall’inizio, altri dovrete conoscerli ed elaborarli.<\/p>\n

Le vostre papille gustative devono abituarsi alle molte nuove impressioni – e lo fanno. Ogni gusto \u00e8 imparato. Ci\u00f2 che \u00e8 strano o estraneo all’inizio pu\u00f2 presto avere un sapore davvero fantastico.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”7. Sii pronto ad argomentare la tua scelta” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Quando mangiavi ogni giorno cotoletta, cordon bleu o hamburger, tutto andava bene per chi ti circondava, ma da quando ti sei concentrato su legumi sani, verdure e frutta, tutti si preoccupano della tua salute? Se questo suona familiare, non sei solo.<\/p>\n

Non \u00e8 raro che la gente ti prenda in giro o ti confronti con vari miti vegani. Non farti coinvolgere in discussioni inutili. Invece, comunicate apertamente perch\u00e9 avete scelto una dieta vegana e quanto sia buona per voi. I veri amici noteranno quanto \u00e8 importante per te e spero che ti incoraggino e ti sostengano.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”8. Cerca persone con una visione simile alla tua” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Condividere con persone che la pensano come te e che ti danno consigli pu\u00f2 essere molto utile. Forse non hai ancora nessun vegano nella tua cerchia di amici. Sia attraverso i gruppi di Facebook, la tavola dei vegani abituali o il Circle of Compassion – la comunit\u00e0 vegana ti offre innumerevoli opportunit\u00e0 di trovare persone con cui scambiare idee.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”9. Guarda oltre la nutrizione” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Evitare la sofferenza degli animali comprende molto di pi\u00f9 di una semplice dieta. Pi\u00f9 si approfondisce lo stile di vita vegano, pi\u00f9 aree si notano.<\/p>\n

Molti articoli di uso quotidiano sono testati su animali o contengono prodotti animali. Puoi sostituire gradualmente i tuoi cosmetici usati con cosmetici non testati sugli animali, scegliere una moda rispettosa degli animali e sostituire le tue scarpe di pelle logore con un modello vegano.<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”10. Diventa attivo” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n

Pi\u00f9 si impara a conoscere la violenza sugli animali, pi\u00f9 ci si rende conto che essere vegani non \u00e8 sufficiente. Il tuo lavoro di attivista non solo aiuta gli animali, ma ti incoraggia anche nel tuo percorso.\u00a0<\/p>\n

[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/circle-of-compassion.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tiertransport.jpg” title_text=”tiertransport” _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”https:\/\/circle-of-compassion.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/klimawandel.jpg” title_text=”klimawandel” _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”https:\/\/circle-of-compassion.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/gesundheit.jpg” title_text=”gesundheit” _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Follow Along” _builder_version=”4.14.8″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#ffffff” background_color_gradient_end=”rgba(255,255,255,0)” background_color_gradient_end_position=”52%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https:\/\/www.circle-of-compassion.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/footer.jpg” background_position=”center_right” custom_padding=”||34vw|” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_2,1_4″ module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”0px|||” custom_padding=”|||” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Code” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]